A nyugalmi vizsgálatok közé tartozik az önálló szolgáltatásként is elérhető TESTÖSSZETÉTEL-ANALÍZIS, ami a testmagasság és testtömeg precíz mérése mellett egyrészt bioelektromos-impedancia (BIA) mérleggel, másrészt pedig kaliperes bőrredőméréssel történik. Az itt nyert adatokból a testzsírszázalék, zsigeri zsír, izomtömeg, testvíz és hidratáció mellett a jobb és bal oldal aszimmetriájára is következtethetünk.
A szívfrekvencia-változékonyság (HRV) analízise a kipihentség, valamint a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer aktivitási fokára mutat rá, így a terhelhetőséggel kapcsolatban szolgáltat hasznos információkat.
A leggyakrabban alkalmazott teljesítménydiagnosztikai eljárás a "LAKTÁTMÉRÉSES LÉPCSŐTESZT", mely a legtöbb hasznos információt szolgáltatja a hatékony, személyre szabott edzéstervezéshez. A tesztet sportlaborunkban kerékpár-, futószalag-, kajak- vagy kenu-ergométeren végezzük az adott sportágtól függően, de külső helyszíneken pályatesztként is szolgáltatjuk.
Ennek segítségével a hozzánk forduló sportoló képet kaphat aktuális edzettségi állapotáról, állóképességi mutatóiról. Meghatározásra kerülnek az anyagcsere-küszöbök, valamint ezek alapján az egyéni intenzitási zónái pulzusszám és teljesítmény vagy tempó alapján; megmutatjuk az aerob (VO2max) és az anaerob rendszer (VLamax) fejlettségét, valamint rávilágítunk azokra a területekre, amelyeken ha változtat, garantáltan javulni fog a teljesítőképessége. Az eredményeket a vizsgálat után átbeszéljük, és választ adunk a felmerülő kérdéseire is.
Kinek ajánljuk?
- Futóknak, labdajátékosoknak, fitness sportolóknak.
- Országúti, pálya vagy MTB kerékpárosoknak és triatlonistáknak.
- Mindenkinek, aki pulzusmérővel vagy wattmérővel edz.
- Kezdő sportolóknak a teljesítőképességük aktuális szintjének meghatározásához, és az első lépések megtételéhez.
- Haladó sportolóknak az edzésprogram optimalizáláshoz.
- Versenysportolóknak az edzésmunka rendszeres kontrolljához.
- Hobbi, amatőr, elit és profi sportolóknak egyaránt.
- 13 éves kortól bármely korosztályban.
Mit nyersz a lépcsőteszttel?
Hatékonyabb edzés a saját egyéni intenzitási zónák meghatározása révén (pulzus, tempó vagy watt célzónák).
Javuló alap-állóképesség, és hatékonyabb testsúlyszabályozás a zsíranyagcsere tartomány pontos ismeretének birtokában.
A teljesítőképességet negatívan befolyásoló területek megvilágítása.
Az edzésterv optimalizálásának lehetősége a tartalmi, mennyiségi és minőségi paramétereket illetően.
Lehetővé válik az edzésmunka folyamatos kontrollja, melynek révén elkerülhető a túledzettség kialakulása.
Prognosztizált idők különböző versenytávokra (futóteszt esetén).
Az anaerob alaktacid és laktacid teljesítményről a "WINGATE-TESZT" nyújt részletes információkat, melynek lényegi része egy 30 másodpercig tartó maximális erőkifejtés a kimondottan erre a sprinttesztre tervezett kerékpár-ergométeren történik. Jégkorongosok számára alapteszt, de minden olyan sportágban hasznos lehet, ahol a robbanékonyság, a gyorserő meghatározó szerepet játszik (pl. kerékpár; rögbi; stb.).
Amennyiben kizárólag csak a maximális oxigénfelvevő képesség mérése a cél, akkor a "VO2max-TESZT" a megfelelő választás. Ez egy rámpaszerűen emelkedő maximális terhelést jelent a sportágspecifikusan kiválasztott ergométeren, az oxigénfelvételt pedig spiroergometriával (gázcsere-analízis), vagy a VO2Master készülékkel mérjük.
Pályatesztekhez mobil laktátmérő és Cosmed K5 mobil spiroergometriás rendszer áll rendelkezésre, így bizonyos méréseket külsős helyszínen, sportpályán vagy vízen, a megszokott sportági környezetben is el tudunk végezni.
Fontos, hogy teljesítménydiagnosztikai vizsgálatot csak teljesen egészségesen szabad végezni, mivel maximális terhelésről van szó! Betegen egyrészt egészségügyi kockázatot jelent, másrészt a kapott információ sem lesz használható.
